?

Log in

No account? Create an account
 

March 14th, 2004 - Тапац Тепексоб — LiveJournal

About March 14th, 2004

Теория 09:57 am
После байка провел несколько часов в интернете, выискивая информацию из разных источников, и компилируя полученные знания в общую картину. В итоге, все оказалось довольно просто:

1) Осознать что еда состоит не из пельменей, супа, и котлет, а из двух типов белков, двух типов жиров и двух типов углеводов, которые расщепляются в калории. Переход же на правильную пищу на практике означает не отказ от чего-либо, а всего лишь грамотное соблюдение пропорций перечисленных шести компонент.

2) Осознать что существуют ежедневные фазы метаболизма, причем как встроенные, так и те, на которые можно влиять самостоятельно - например грамотным хавчиком или тренировками. В результате имеем вывод что хавать можно все, но при этом с
оглядкой на часы и на текущий уровень метаболизма.

3) Ну и главное - надо не меньше жрать, а больше работать, типа хочешь трескать - сожри чего нибудь, только не забудь потом пробежаться.

ps. чтоб корова давала больше молока и меньше ела, надо ее больше доить
и меньше кормить.

Практика 10:09 am
С утреца выпил кофе без сахара, сварил овсянки на нежирном молоке, смешал с
бананом, и сожрал. Калории не считал, сожрал много.

Нашел гантельки (уфф, далеко как были запрятаны). Открутил блины,
оставил децл, помахал пятнадцать минут.

Выпил кофе с сахаром.
Top of Page Powered by LiveJournal.com